2009-6-11 22:30:24 阅读213 评论1 112009/06 June11
安那般那
南怀瑾老师
出入息,尤其像现在的晚上,唉,现在是风平浪静,白天风很大很冷,假使你现在注意出息,不要注意入息。把它一放出去了以后,你心念一停,停那一下,不呼不吸,那一刹那之间,你试试看。你马上感觉到也不冷了,也不同了。你诸位试试看,是不是这样,不是看我脸上,我脸上没有你的出入息。出入息在你那一边,一出一入,不要故意哦,人自然有呼吸,你看当一呼一吸之间,出入息,这个一定住了以后,你当下气好像,很短暂,气也慢慢好像和顺了,定住了,念头、思想、杂念也少了。大家搞错了,数息,这个一呼一吸,这个停住之间,你开始勉强点,忍一下也可以。你停住一点,这样一来回停住这一下,把它记住,记住不是呼吸啰,那是思想,这是一次了,这叫数。然后再出入,停住,慢慢要停的阶段,这一段
2008-7-9 0:42:03 阅读53 评论0 92008/07 July9
2008-7-18 17:28:04 阅读53 评论0 182008/07 July18
辛苦遭逢学股经,干戈寥落四周星。
家园破碎风飘絮,身世浮沉雨打萍。
2010-2-1 6:51:47 阅读685 评论0 12010/02 Feb1
2010-2-1 6:46:21 阅读262 评论0 12010/02 Feb1